Главная 16 Красота 16 Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Упражнения на развитие гибкости позвоночника

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника, его способность клониться и прогибаться — залог нашей стройности, стойкости и здоровья. А растяжка спины — первый этап спортивных тренировок.

Омоложение всего организма начинается с омоложения позвоночника

Чем гибче позвоночник, тем человек моложе. Когда позвоночник с годами закостеневает, становится труднее двигаться и справляться с той нагрузкой, которая когда-то доставляла наслаждение.

Мало того, есть четкая зависимость между деревянной спиной и неспособностью правильно оценивать перспективы и добиваться успехов. Не забывайте также, что позвоночник – это дом центральной нервной системы и путь для восхождения творческой энергии.

Многие люди неосознанно загоняют эмоциональные проблемы на уровень мышц. С психологической точки зрения поясница – это самая уязвимая часть нашего тела. Когда мы долгое время испытываем страх или недоверие, у нас начинает болеть спина.

Истинная гибкость начинается с эластичности позвоночника и умения расслаблять диафрагму.

Занимайтесь 3-5 раз в неделю, выполняя все упражнения по порядку. Перед тренировкой разомните мышцы — походите на месте в энергичном темпе или пробегитесь.

При ежедневном выполнении проходят боли и напряжение в мышцах спины. Чтобы достичь хороших результатов — не пропускайте тренировки и выполняйте все упражнения в указанной последовательности.



На этом уроке будет показано несколько упражнений, способствующих омоложению организма и позвоночника. Выполняйте упражнения медленно, для достижения максимального эффекта тяните руки вверх, а ноги вниз, еще больше растягивая таким образом позвоночник.

Эти упражнения упражнения при остеохондрозе позвоночника придадут гибкость вашему позвоночнику, улучшат вашу осанку.

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

В качестве дополнения возьмите на заметку еще одно повседневное упражнение. Оно поможет позвоночнику выпрямиться.

Это упражнение также можно выполнять несколько раз в течение дня или вечера.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

Значит, не зря собирали эти упражнения! Занимайтесь на здоровье! =)

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости

спасибо вам за эти упражнение для позвоночника )))))))))

Гибкость позвоночника: упражнения для развития гибкости



спасибо вам за эти упражнение они мне с нужны были ))))))))) =)

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта

Мне 28 лет, у меня доченька, которой 1 год и 6 месяцев. Недавно я перенесла операцию по удалению опухоли на правом яичнике. Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта Расскажу ...

Натуральный шампунь своими руками (4 вариации)

Для ухода нет ничего лучше, чем использовать натуральные шампуни для волос. Ведь они состоят полностью из природных компонентов. При этом бережно очищают волосы, а также ухаживают за ними. А уж ...

Смуглая кожа без солнца как наносить автозагар?

Каждая девушка по-своему борется со своей  бледностью. Но в последнее время модницы стали часто отдавать предпочтение автозагару, благодаря которому бронзовый мейк становится вполне выполнимым за считанные минуты. Как наносить автозагар? ...

Лак от грибка ногтей Лоцерил: отзывы и цена

Проблема, связанная с грибком на ногтях – достаточно распространенное на сегодняшний день явление. Многие беспечные личности, зная, что они являются носителем данного заболевания, продолжают вести свой обычный образ жизни: ходят ...

Сезам кунжутное масло полезные свойства и противопоказания

Кунжут – это однолетнее растение, которое пришло к нам из тёплых стран, образующее мелкие семена. Кунжут имеет ещё одно название – сезам. Они используются с древних времён в кулинарии. Помимо того, что ...

Потрясающая эхинацея лечебные свойства и противопоказания

Еще до возникновения пенициллина, противовирусных лекарств и прочих чудес современной науки болезни лечили тем, чем обеспечила природа. Народная медицина – прекрасный способ поддержания иммунитета в хорошем состоянии, а также для ...

Тыквенные семечки полезные свойства от расстройства (по жизни)

Этот не частый случай, когда название статьи полностью соответствует содержанию. Убедившись на личном опыте, какой потрясающий и быстрый результат дает употребление в пищу масла тыквенных семечек (подробненько можно почитать ЗДЕСЬ, ...

Сладострастные съедобные природные афродизиаки для мужчин

Афродизиаки или Aphrodisiacos, с греческого переводится как «любовный». Слово это произошло от имени греческой богини Афродиты. За легендой богиня носила на талии чудный пояс, который истощал волшебный аромат. Из-за этого ...

Яблочный уксус для лица: как применять?

Яблочный уксус – доступное средство, подходящее для ухода за лицом. Косметологи советуют особенно присмотреться к этому продукту из яблок людям с проблемной и жирной кожей, но для сухого типа этот ...

Целебные свойства одуванчика и его применение

Одуванчик – вот он, всегда на виду, такой родной и знакомый с детства. Девочки часто носят желтенькие веночки из его цветов, а мальчики дарят мамам и бабушкам милые яркие букетики ...

Что должно быть в домашней аптечке

Домашняя аптечка есть в каждой семье. Но очень часто нужные средства в ней не находятся. Как грамотно собрать комплект «самопомощи», чтобы оставаться спокойным за здоровье близких людей в любой экстремальной ...

Лечение в Израиле

В сегодняшней статье речь не пойдет о дорогостоящих операция по трансплантации, о пластической хирургии. Нет. Все это, только когда уже окончательно поздно. Я хочу рассказать о 2-х направлениях оздоровления в ...

Флоатинг темная камера для счастья некоторых

Новый вид медицинского «релакса». Называется флоатинг – транскрипция английского значения «плавать на поверхности». Вы оплачиваете деньги и для вас открывают специально разработанную для этой процедуры камеру (вроде батискафа), которая защищена ...

Как вернуть парня после расставания, если он не хочет план действий

Для некоторых девушек очень актуален вопрос, как вернуть парня после расставания, если он не хочет. В отношениях случается всякое, даже расставания, но бывает, что этого хочет только одна сторона. Если ...

Касторовое масло применение и полезные свойства

Еще несколько десятилетий назад касторовым маслом пугали детей как горьким лекарством. Изображение бутылки с надписью «Касторка» можно встретить во многих детских книгах. На некоторых иллюстрациях она просто стоит рядом с ...

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш ...

Рейтинг@Mail.ru