Главная 16 Похудение 16 Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Сколько способов похудеть знаете лично вы? Наверняка в них входят диеты, комплексы различных упражнений, препараты для снижения веса или одежда для коррекции фигуры. Совокупность данных методов помогает получить неплохие результаты, но нередко следовать им длительное время просто утомительно и, в конечном итоге, все возвращается на круги своя. Но есть и более приятный способ, позволяющий убрать лишние килограммы. Как вам возможность похудеть с помощью танцев?

Несколько причин, по которым следует выбрать танцы для похудения

Причина №1 – танцы доставляют удовольствие. Приятно двигаться под музыку, осознавая, что с каждым движением ваша фигура приближается к заветной цели.

Причина №2 – танцы для похудения не менее эффективны, чем занятия фитнесом. Активные движения заставят вас попотеть, и вы расстанетесь с изрядным количеством калорий в танцах. Нельзя не отметить, что в момент занятий присутствует хорошая физическая нагрузка, но при этом она не кажется изнурительной. Занимаясь танцами в течение часа, вы можете даже не заметить, как быстро пролетит время.

Причина №3 – танцы улучшают психоэмоциональное состояние человека. Существует даже специальная танцевальная терапия, при которой пациенты с различными расстройствами неврологического характера избавляются от заболеваний при помощи танцев. На развитие такого метода психотерапии, как лечение танцами, сильное влияние оказали теории Карла Густава Юнга. Многие психоаналитики не только пользуются ими в своей практике, но и стимулируют их дальнейшее развитие.

На планете Земля существует масса разновидностей танцев. Начиная от вольных импровизированных до хорошо поставленных танцевальных движений. Какие уроки танцев для похудения предпочесть, и каково их влияние на здоровье человека?

Вы можете выбрать самбу. Этот яркий и страстный танец тренирует нижнюю часть тела. Пресс, ягодицы и бедра получат самую эффективную нагрузку. Однако не забывайте, как выглядят бедра латиноамериканских красавиц. Благодаря самбе они сильно накачаны и перед тем, как приступить к занятиям, подумайте ваш ли это вариант.

Ритмичный и быстрый джайв сожжет калории в танце буквально на глазах. Этот вид танцев подойдет людям, имеющим некоторую физическую подготовку. Темп движений очень быстрый, задействованы абсолютно все группы мышц. Наиболее сильную нагрузку получают ноги, пресс и спина. Лучшего способа убрать жир с бедер и сделать ноги более стройными просто не найти.

Список латиноамериканских танцев продолжает реггетон. Этот танец раскрепощает, позволяет импровизировать и получать удовольствие от движений. Ритмичная встряска, которая присутствует в танце, улучшает кровообращение, позволяет мышцам быть в тонусе и служит отличной профилактикой целлюлита.

Не только латиноамериканские танцы калории сжигают в больших количествах. Этим отличаются и танцы других народов мира. Сиртаки, придя к нам из Греции, дарит ритмичность и темп, прекрасную музыку, ощущение легкости в его несложных движениях. Однако при своей кажущейся простоте он задействует все группы мышц, а также осуществляет кардиотренировку. Не отстает и ирландский степ. Исполняя этот танец, вы отлично проработаете мышцы ног, бедер и живота.

Вы можете заниматься танцами для похудения дома, но занятия в танцевальной студии принесут более ощутимый результат и этому есть логическое объяснение. Заниматься в группе всегда интереснее и веселее, а наличие симпатичного тренера – дополнительная мотивация сделать уроки танцев для похудения более продуктивными.

О восточных танцах следует говорить отдельно, потому что их сопровождает особая энергетика. Внимания заслуживает танец живота, как отличное средство не только похудеть, но и поправить свое физическое и психоэмоциональное здоровье. Надо ли говорить, что в этом танце работают все мышцы без исключения. Такие движения, как восьмерки, качалки, удары и встряски приводят в тонус мышцы живота, рук, ног, ягодиц и бедер. Одних только калорий в танце живота сжигается от 400 и выше за час занятий. Появляется плавность, грация и осанка. Исчезает закомплексованность и неуверенность в себе. Женщина начинает чувствовать себя по-настоящему привлекательной и желанной. Большую пользу получает и организм. Движения восточных танцев улучшают кровообращение в органах малого таза, а это благотворно действует на женское здоровье. Также они повышают подвижность суставов, положительно влияют на координацию движений, развивают чувство ритма. Восточные танцы для похудения доставляют массу удовольствия и тем, кто танцует, и тем, кто наблюдает за танцами!

Танцы для похудения

Если у вас нет возможности посещать занятия в студии, то вы можете заниматься танцами для похудения дома. На сегодняшний день существует огромный выбор обучающего видео, которое поможет вам похудеть с помощью танцев и в домашних условиях. Приготовьте удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. Пусть она будет красивой, особенно если речь идет о восточных танцах. Можно даже приобрести специальную одежду, она раскрепостит вас, сделает движения более чувственными и позволит войти в образ. Для танца живота с его мощной энергетикой это необходимое условие.

Поскольку танцы для похудения связаны с большой нагрузкой, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Не обязательно при их наличии врач полностью запретит вам танцевать, в медицинской практике подобные случаи большая редкость. Но доктор поможет вам выбрать степень нагрузки в зависимости от вашего физического состояния.

При слабой подготовленности можно начать с менее энергичных танцев. По мере приобретения навыков и улучшения физической формы вы сможете освоить и более быстрые, ритмичные танцы для похудения.

Вне всяких сомнений зажигательная музыка и энергичные движения подарят отличное настроение, а при систематических занятиях еще и прекрасную фигуру!

Танцы для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Танцы для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Танцы для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Вода Сасси для похудения

Вода Сасси для похудения Диетологи советуют выпивать не менее полутора литров чистой воды в день. В это количество не входят чай, соки, кофе, газированные напитки.

Вода для похудения

Вода для похудения Никто не станет спорить с утверждением, что вода является основой жизни. Без наличия достаточного количества воды невозможно протекание обменных процессов ни в одном живом организме.

Упражнения для похудения мужчин

Упражнения для похудения мужчин Проблема избыточного веса среди мужчин также актуальна, как и среди женщин. Сегодня уже все понимают, что лишний вес и, тем более, ожирение, это не только и не столько эстетический дефект, а серьёзное заболевание.

Дыхание для похудения

Дыхание для похудения Можно ли с помощью дыхания похудеть? Этот вопрос волнует многих, желающих избавиться от лишнего веса. Различные методики обещают быстрое похудение с помощью дыхания.

Продукты для похудения

Продукты для похудения Есть специальная группа людей, которые занимаются исследованиями в области питания. Эти специалисты-диетологи пришли к выводу, что существуют продукты для похудения.

Гимнастика для похудения живота

Гимнастика для похудения живота С приближением весны женщины все чаще задаются вопросом: «Как похудеть в области живота?» В стремлении достичь цели они, зачастую, упаковками принимают различные чудо-средства или изводят себя непосильными диетами.

Дыхательная гимнастика для похудения Корпан

Дыхательная гимнастика для похудения Корпан Тот факт, что дыхательные упражнения могут значительно воздействовать на организм, изменяя его состояния, известен издавна.

Противопоказания для похудения

Противопоказания для похудения Как только на улице запахло весенней свежестью, и подул теплый ветерок, многие женщины и девушки бросились к своим зеркалам, чтобы оценить состояние фигуры.

Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения Сколько же существует различных методик для похудения – просто не перечесть! Но, ни одна диета сама по себе не позволит достичь высоких результатов.

Ходьба для похудения

Ходьба для похудения Физик и основатель системы развития человеческого потенциала Фельденкрайз Моше сказал всем известную фразу: «Движение – это жизнь. Жизнь – это процесс.

Мяч для похудения

Мяч для похудения Можно ли совместить приятное с полезным: весело проводить время и одновременно худеть? Кто из желающих сбросить вес не мечтал об этом? Оказывается, воплотить эту мечту в жизнь не так уж и сложно.

Уроки для похудения

Уроки для похудения Очень часто можно услышать, как девушки дают друг другу уроки для похудения и хвастаются личными результатами. Чаще всего эти советы не имеют ничего общего с правильным похудением и дают лишь кратковременный эффект.

Польза похудения

Польза похудения Если спросить тех, кто хочет избавиться от ненужных килограммов, почему они хотят похудеть, большинство, вероятнее всего, в качестве основной причины назовут стройную фигуру.

Пилатес для похудения

Пилатес для похудения Не секрет, что полных людей, которые хотят уменьшить свой вес, часто пугает необходимость физических нагрузок. Ведь очень тучным женщинам или мужчинам или просто тем, кто привык мало двигаться, бывает очень тяжело нагружать организм даже простейшими упражнениями.

Калланетика для похудения

Калланетика для похудения Автором системы физических упражнений под названием калланетика является американка Каллан Пинкней (Пинкни). Систему, носящую сегодня её имя, Каллан разработала лично для себя, так как имела серьёзные проблемы со здоровьем, в первую очередь, с позвоночником.

Последствия похудения

Последствия похудения Процесс избавления от лишнего веса должен быть постепенным и плавным. Врачи считают, что ежемесячно можно худеть на 4-5% от массы тела, то есть человек весом 100 кг в месяц должен сбрасывать около 5 кг. Такой темп похудения не вызовет стресса, не навредит здоровью, а кожа вполне будет успевать подтягиваться в соответствии с постепенно уменьшающимися объёмами тела.

Рейтинг@Mail.ru