Главная 16 Важные советы 16 5 самых модных тренировок весны

5 самых модных тренировок весны

Еще пара месяцев, и можно будет открывать пляжный сезон. А это значит, что отрабатывать булочки и шоколадки, вместе с которыми вы проводили зимние вечера, пора уже сейчас. Если просто ходить в спортзал вам скучно, а йога и пилатес надоели, предлагаем альтернативу и рассказываем о пяти самых популярных и модных тренировках этой весны.

Тренировка у балетного станка

Тренировка у балетного станка (Barre Workout) у нас пока только набирает обороты и представлена далеко не во всех спортклубах, а вот на Западе уже является одной из самых популярных. Представляет собой силовую функциональную тренировку, направленную на работу со всеми группами мышц, в том числе и с труднодоступными. Не стоит думать, что занятие у балетного станка – вариант для ленивых. Barre Workout требует большой отдачи, а после тренировки вы будете буквально валиться с ног. Результат того стоит: первый эффект будет заметен уже спустя пять-шесть занятий. Вы не только подкачаете все основные мышцы, но и сделаете тело более гибким, а фигуру – женственной и утонченной.

Публикация от Bodies By Design (@bodiesbydesignmoscow)

Тренировка на балансирующих досках SUP’P

Начните день с тренировки на балансирующей доске SUP’P, и хорошее настроение вам обеспечено. Занятия проходят в бассейне на специальной доске, на которой вам придется выполнять всевозможные упражнения – планку, приседания, отжимания и другое в зависимости от программы в каждом конкретном клубе. Помимо тренировки мышц, SUP’P развивает и ваше ощущение баланса, так как при любом движении доска будет пытаться сбросить вас в воду. Занятие на SUP’P может показаться легким и скорее увеселительным, но, поверьте, на следующий день ваше мнение изменится – болеть будет все тело.

Публикация от Encore Fitness (@encorerus)

Boxing Bootcamp

Если же гибкость и баланс вас не особо интересуют и вы больше хотите развить силу и как следует подкачать мышцы пресса, то Boxing Bootcamp – идеальный вариант. Эта тренировка основана на упражнениях для подготовки боксеров и проходит в пять-шесть раундов по пять минут. Результат долго себя ждать не заставит, но будьте готовы выложиться на сто процентов, упасть с ног от усталости и перетерпеть боль на следующий день после первых занятий.

Публикация от Rocky Road GYM (@rockyroadteam)

Kangoo Jumps

Фитнес в ботинках на пружинах. Помимо заряда хорошего настроения (спустя час прыжков под ритмичную музыку оно вам точно обеспечено), занятия Kangoo Jumps пойдут на пользу вашей сердечной мышце и – что самое главное – сожгут приличное количество лишних калорий. Со стороны тренировка выглядит очень веселой и крайне простой (подумаешь, прыгаешь да прыгаешь), на деле же все не совсем так. Во-первых, устоять на пружинах совсем непросто, так что вам потребуется некоторое время, чтобы просто найти баланс. Во-вторых, если с кардио вы до этого не очень дружили, без одышки не обойтись. Ну а в-третьих, все даже самые простые упражнения на ноги будет сделать гораздо труднее, ведь ботинки весят около двух килограммов. Хорошая новость в том, что и эффект от тренировок будет заметнее.

Публикация от KANGOO DANCE & FITNESS STUDIO (@kangoo_jumps_studio)

EMS

Привести себя в форму в сжатые сроки поможет и тренировка EMS. Во время занятий на вас наденут прорезиненный костюм с проводами, которые будут «заводить» ваши мышцы импульсами тока. Длится тренировка обычно всего 20 минут, но по своей эффективности может сравниться с двумя часами в спортзале. Если вы думаете, что вот он, способ похудеть и подтянуть фигуру, почти ничего не делая, то рано радуетесь – занятие EMS хоть и занимает мало времени, выжмет из вас все соки и силы, так что будьте готовы вспотеть так, что не найдется на вас ни единой сухой нитки, устать, как после марафона, но зато взамен получить фигуру мечты.

Публикация от ZOOM EMS-Fitness studio Москва (@zoom_fitness_studio_moscow)

5 самых модных тренировок весны

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Присвоение статуса налогового резидента – с 2016 года в общем порядке (Подкопаев М

Присвоение статуса налогового резидента - с 2016 года в общем порядке (Подкопаев М.В.) Дата размещения статьи: 27.01.2016 Для жителей Республики Крым и г. Севастополя в 2015 г. установлены особые правила обложения их доходов НДФЛ.

Налоговый резидент РФ

Налоговый резидент РФ – кто это? По закону, налоговый резидент РФ — это физическое лицо, осуществляющее свою деятельность в налоговой сфере России. Из-за снижения роли оффшорного фактора в экономике страны налоговики были вынуждены пересмотреть некоторые законодательные нормы и создать новые нормативные акты.

Парадоксы статистики миграции населения региона – тема научной статьи по экономике и экономическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Парадоксы статистики миграции населения региона Текст научной статьи по специальности «Экономика и экономические науки» Похожие темы научных работ по экономике и экономическим наукам , автор научной работы — Нежданов Владимир Анатольевич, Текст научной работы на тему «Парадоксы статистики миграции населения региона» Социология региона / Sociology of a region УДК 325.1 http://regionsar.

Миграция населения в России: статистика

4. Статистика миграции населения Не менее важной формой проявления демографических процессов является механическое движение населения,т.е. территориальное перемещение, или миграция людей.

Анализ состояния миграционных процессов в России на современном этапе, Публикация в журнале «Молодой ученый&raquo

Анализ состояния миграционных процессов в России на современном этапе Рубрика: Экономика и управление Дата публикации: 03.11.2015 Статья просмотрена: 3276 раз Библиографическое описание: Аслаханова С. А., Ялмаев Р. А., Бексултанова А. И. Анализ состояния миграционных процессов в России на современном этапе // Молодой ученый.

Эмиграция из России – статистика по годам

Эмиграция из России – куда и почему уезжают граждане РФ? В настоящее время проблема эмиграции из России приобретает для властей пугающий характер – происходят демографические и интеллектуальные потери, которые самым негативным образом скажутся на будущем государства.

Статистический анализ миграционных процессов в России

Статистический анализ миграционных процессов в России Понятие и виды миграции населения, характеризующие ее параметры и показатели, особенности протекания данного процесса в России.

Миграционные итоги 2015 года: кто приезжает и уезжает из России?

Автор Екатерина Быркова Четверг, 12 Май 2016 16:28 Печать Миграционный бум 2014 года, связанный с украинскими беженцами, поутих, и, казалось бы, кризис вместе с поправками в законодательстве должны были сделать Россию менее привлекательной для иностранцев, однако статистика показывает обратное.

Что такое миграция в России: прирост и статистика 2017 года

Определение термина Миграция Изучением такого явления занимаются специалисты по миграциологии. Понятие миграции – это довольно неоднозначное явление, о котором нельзя сделать единственно верный вывод.

Статистическая оценка миграции населения РФ, Общее изучение миграции населения – Статистика миграции населения

Статистическая оценка миграции населения РФ Общее изучение миграции населения Изучение основных проблем миграции предпочтительней начинать с рассмотрения сложившейся демографической обстановки в России в целом, что позволит оценить настоящую ситуацию с учетом произошедших изменений в прошлом.

Миграция населения статистика 2015

Миграция населения статистика 2015 - Миграция населения в России: статистика за 2015 год Тема внутренней миграции граждан России рассматривается в статье " Внутренняя миграция населения России ". В х годах внутренняя мобильность населения России существенно снизилась, внутренние миграции уступили место внешним.

Анализ: мигранты

Анализ: мигранты — новое население РФ, или угроза национальной безопасности При чем речь идет не только о миграции, как неконтролируемом факторе, провоцирующим социальную и экономическую напряженность, отрицательно влияющему на эпидемиологическую и криминогенную обстановку в стране.

Мигранты в России: статистика за 2015 год

Миграция населения в России: статистика за 2015 год В связи с событиями минувшего года и девальвацией рубля пребывание в России уже не так привлекательно для иностранцев.

Статистика миграции населения

Тема: Статистика миграции населения 1. Миграция населения как объект изучения статистики: понятие, виды миграции 1.1 Миграция населения: понятие, классификация 1.2 Направления разработки и анализа данных о миграции населения 2. Система показателей и методы анализа миграции населения 2.1 Показатели миграции населения 3. Статистическая оценка миграции населения РФ 3.1 Общее изучение миграции населения 3.2 Статистическое прогнозирование динамики миграционного прироста населения 3.3 Перспективы государственной миграционной политики Список использованных источников В настоящее время миграция населения представляет собой социально-экономическое, нормативно-правовое явление, неоднозначное по своей сущностной, содержательной и процессуальной основе.

Миграционный прирост населения России увеличился в январе-июне 2016 года в 1, 3 раза

Миграция населения в России: статистика 19 сентября - 2 октября 2016 Для цитирования: Щербакова Е.М. Миграция в России, итоги первого полугодия 2016 года //Демоскоп Weekly.

Международное общественное объединение «Развитие» – Закономерности современной международной миграции и особенности ее регулирования

Белорусский журнал международного права и международных отношений 1999 — № 1 международные экономические отношения ЗАКОНОМЕРНОСТИ СОВРЕМЕННОЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ МИГРАЦИИ И ОСОБЕННОСТИ ЕЕ РЕГУЛИРОВАНИЯ Валентина Мигас, Александра Нечай Мигас Валентина Васильевна — кандидат экономических наук, доцент кафедры международных экономических отношений Академии управления при Президенте Республики Беларусь Нечай Александра Александровна — кандидат экономических наук, доцент кафедры мировой экономики и международных экономических отношений Белорусского государственного университета 1. Современная международная миграция: состояние и особенности Современная международная миграция населения представляет собой многогранное явление, влияющее на все стороны развития общества, будь то экономика или политика, демографические процессы или национальные отношения, идеология или религия.

Рейтинг@Mail.ru