Не пропусти
Главная 16 Важные советы 16 5 самых модных тренировок весны

5 самых модных тренировок весны

Еще пара месяцев, и можно будет открывать пляжный сезон. А это значит, что отрабатывать булочки и шоколадки, вместе с которыми вы проводили зимние вечера, пора уже сейчас. Если просто ходить в спортзал вам скучно, а йога и пилатес надоели, предлагаем альтернативу и рассказываем о пяти самых популярных и модных тренировках этой весны.

Тренировка у балетного станка

Тренировка у балетного станка (Barre Workout) у нас пока только набирает обороты и представлена далеко не во всех спортклубах, а вот на Западе уже является одной из самых популярных. Представляет собой силовую функциональную тренировку, направленную на работу со всеми группами мышц, в том числе и с труднодоступными. Не стоит думать, что занятие у балетного станка – вариант для ленивых. Barre Workout требует большой отдачи, а после тренировки вы будете буквально валиться с ног. Результат того стоит: первый эффект будет заметен уже спустя пять-шесть занятий. Вы не только подкачаете все основные мышцы, но и сделаете тело более гибким, а фигуру – женственной и утонченной.

Публикация от Bodies By Design (@bodiesbydesignmoscow)

Тренировка на балансирующих досках SUP’P

Начните день с тренировки на балансирующей доске SUP’P, и хорошее настроение вам обеспечено. Занятия проходят в бассейне на специальной доске, на которой вам придется выполнять всевозможные упражнения – планку, приседания, отжимания и другое в зависимости от программы в каждом конкретном клубе. Помимо тренировки мышц, SUP’P развивает и ваше ощущение баланса, так как при любом движении доска будет пытаться сбросить вас в воду. Занятие на SUP’P может показаться легким и скорее увеселительным, но, поверьте, на следующий день ваше мнение изменится – болеть будет все тело.

Публикация от Encore Fitness (@encorerus)

Boxing Bootcamp

Если же гибкость и баланс вас не особо интересуют и вы больше хотите развить силу и как следует подкачать мышцы пресса, то Boxing Bootcamp – идеальный вариант. Эта тренировка основана на упражнениях для подготовки боксеров и проходит в пять-шесть раундов по пять минут. Результат долго себя ждать не заставит, но будьте готовы выложиться на сто процентов, упасть с ног от усталости и перетерпеть боль на следующий день после первых занятий.

Публикация от Rocky Road GYM (@rockyroadteam)

Kangoo Jumps

Фитнес в ботинках на пружинах. Помимо заряда хорошего настроения (спустя час прыжков под ритмичную музыку оно вам точно обеспечено), занятия Kangoo Jumps пойдут на пользу вашей сердечной мышце и – что самое главное – сожгут приличное количество лишних калорий. Со стороны тренировка выглядит очень веселой и крайне простой (подумаешь, прыгаешь да прыгаешь), на деле же все не совсем так. Во-первых, устоять на пружинах совсем непросто, так что вам потребуется некоторое время, чтобы просто найти баланс. Во-вторых, если с кардио вы до этого не очень дружили, без одышки не обойтись. Ну а в-третьих, все даже самые простые упражнения на ноги будет сделать гораздо труднее, ведь ботинки весят около двух килограммов. Хорошая новость в том, что и эффект от тренировок будет заметнее.

Публикация от KANGOO DANCE & FITNESS STUDIO (@kangoo_jumps_studio)

EMS

Привести себя в форму в сжатые сроки поможет и тренировка EMS. Во время занятий на вас наденут прорезиненный костюм с проводами, которые будут «заводить» ваши мышцы импульсами тока. Длится тренировка обычно всего 20 минут, но по своей эффективности может сравниться с двумя часами в спортзале. Если вы думаете, что вот он, способ похудеть и подтянуть фигуру, почти ничего не делая, то рано радуетесь – занятие EMS хоть и занимает мало времени, выжмет из вас все соки и силы, так что будьте готовы вспотеть так, что не найдется на вас ни единой сухой нитки, устать, как после марафона, но зато взамен получить фигуру мечты.

Публикация от ZOOM EMS-Fitness studio Москва (@zoom_fitness_studio_moscow)

5 самых модных тренировок весны

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Официальный сайт УФМС России

Бесплатная юридическая консультация по вопросам миграции Что такое Федеральная Миграционная Служба ФМС – Федеральная Миграционная Служба. Она занимается практически всеми иммиграционными вопросами лиц, не имеющих российского гражданства и лиц, проживающих в РФ, в том числе.

Проверка черного списка фмс россии для граждан снг

Проверка черного списка фмс россии для граждан снг ФМС проверка паспорта СНГ черный список Достаточно часто требуется проверка подлинности данного документа, для чего следует осуществить ФМС проверку паспорта СНГ в черном списке обязательно будут указаны номер и серия документа, который является недействительным.

Список черных юристов

Список черных юристов Защищайтесь, господа В свою очередь ЗАГСы создадут единые информационные базы, чтобы люди могли получить справки в одном месте или даже не выходя из дома.

Как выйти из черного списка трудовым мигрантам

Как выйти из "черного списка" трудовым мигрантам 13:01 Планировал на грузовике въехать в толпу — кыргызстанца будут судить в РФ 12:54 Блестяще! FIFA назвала автора самого красивого гола года — видео 12:39 Кандидатуру Султанова на пост посла в Южной Корее одобрил комитет ЖК 12:30 В Аргентине молния ударила рядом с ребенком на глазах у матери — видео 12:05 Комитет ЖК одобрил кандидатуру Кенекеева на пост вице-премьера Все новости В "черном списке" Федеральной миграционной службы России, по данным Министерства труда, миграции и молодежи КР, насчитывается около 75 тысяч кыргызстанцев.

Мигрант: В списках ФМС РФ не значится?

Мигрант: В списках ФМС РФ не значится? Федеральная миграционная служба России вывела из «черного списка» 1036 граждан Кыргызстана. Однако в нем остается еще около 60 тысяч наших соотечественников.

Фмс россии проверка черного списка

Фмс россии проверка черного списка Проверка паспорта на действительность, готовность, наличие в — черном списке — по базе ГУВМ (ФМС) Проверка осуществляется на сайте ГУВМ (ранее ФМС) по персональным данным иностранного гражданина, а также номеру паспорта или иного документа, по которому осуществляется въезд на территорию России.

Черный список ФМС России в 2017 году

Черный список Федеральной миграционной службы В любой стране мира есть свой черный список. Туда спецслужбы заносят имена людей, чье присутствие в данной стране крайне нежелательно.

КАК ВЫЙТИ ИЗ «ЧЕРНОГО СПИСКА» ФМС РОССИИ?

КАК ВЫЙТИ ИЗ «ЧЕРНОГО СПИСКА» ФМС РОССИИ? Одни из самых часто задаваемых мигрантами вопросов касаются закрытия въезда в Российскую Федерацию. Одни из самых часто задаваемых мигрантами вопросов касаются закрытия въезда в Российскую Федерацию.

Как проверить черный список ФМС России в 2017 году

Как не попасть в черный список ФМС Иностранцы, которые нарушили действующее законодательство России, подлежат занесению в список миграционной службы. Как проверить черный список ФМС в 2017 году и всем ли правонарушителям не удастся избежать этого процесса? Депортация Депортация иностранных граждан за пределы Российской Федерации – это самая суровая мера пересечения из всех предусмотренных законном РФ для борьбы с представителями нелегальной иммиграции.

За что попадают в «черный» список ФМС

"Новые известия": в какие "черные списки" и кто заносит россиян и мигрантов Все большее количество российских силовых ведомств составляет свои "черные списки" граждан, которым запрещен въезд и выезд из страны, перечни нарушителей и хулиганов.

В какие черные списки и кто заносит россиян и мигрантов

В какие "черные списки" и кто заносит россиян и мигрантов Все большее количество российских силовых ведомств составляет свои "черные списки" граждан, которым запрещен въезд и выезд из страны, перечни нарушителей и хулиганов.

Что делать, если вы попали в «черный список» мигрантов?

На платформу Kloop.kg приходят сообщения от людей из различных регионов Кыргызстана о том, что они оказались в «черном списке» мигрантов. К примеру, Аббас из Оша находится в «черном списке» мигрантов больше пяти месяцев, и он задается вопросом о том, когда он сможет вновь поехать в Россию: «Я нарушил правила дорожного движения, но затем оплатил штраф.

Уфмс черный список

Уфмс черный список Как выйти из черного списка ФМС России? Чаще всего об этом люди узнают при пересечении границы на контрольно-пропускном пункте по месту прибытия.

Новые известия: в какие — черные списки — и кто заносит россиян и мигрантов

LiveInternetLiveInternet ОБЩЕСТВО (583) ПОЛИТИКА (330) ОБЗОР ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕЙ (259) ШОУ-БИЗНЕС (239) ЭКОНОМИКА (215) РАССЛЕДОВАНИЯ (205) ПРОИСШЕСТВИЯ (192) В МИРЕ (184) КУЛЬТУРА (160) РАЗРАБОТКИ (123) БИЗНЕС (112) ЗДОРОВЬЕ (95) СУДЕБНЫЕ ОРГАНЫ (93) ИНТЕРНЕТ (85) СЛУХИ (84) СПОРТ (82) ПРАЗДНИКИ (72) АРМИЯ (72) РЕЛИГИЯ (69) ОБРАЗОВАНИЕ (45) НАУКА (40) АВТО (36) ПРИРОДА (21) НЕДВИЖИМОСТЬ (20) КАТАКЛИЗМЫ (19) ПУТЕШЕСТВИЯ (17) ЗАГАДКИ (16) КОСМОС (7) Я голосовал за Nika_G -Подписка по e-mail -Поиск по дневнику (adsbygoogle = window.

Как выйти из черного списка ФМС России?

Как выйти из черного списка ФМС России? По данным Государственной миграционной службы, на начало 2016 года в черном списке Федеральной миграционной службы России остаются 118 тысяч граждан Кыргызстана, им запрещен либо ограничен въезд на территорию РФ. С начала 2016 года 1 487 граждан подали заявления для исключения их из списка лиц, въезд которым на территорию России временно ограничен.

Черный список ФМС

За что попадают в «черный» список ФМС Федеральная миграционная служба (ФМС) осуществляет контроль над всеми категориями мигрантов на территории нашей страны, а также проводит поиск лиц, которые находятся в ней нелегально.

Рейтинг@Mail.ru