Главная 16 Для вас 16 Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Могут ли роды пройти легко, без боли и дискомфорта? Ответ: Да! Главное — научитесь расслабляться. Обезболивающий эффект релаксации уже доказан и просто поражает!

Способность расслабиться во время родов помогает снять напряжение с мышц, участвующих в родах. Релаксация повышает порог болевой чувствительности, способствует выработке гормонов, уменьшающих болевые ощущения при схватках. Женщина, которая понимает, как вести себя перед родами и при родах, как правильно дышать, бережет свои силы и может помочь малышу родиться мягко.

Что мешает расслабиться во время схватки?

Правильное расслабление сохраняет силы и подготавливает организм к следующей схватке. Почему? Напряжение мышц забирает энергию, а релаксация уменьшает напряжение. Давно доказано, что мышцы могут обмениваться между собой информацией. Так, сжатые кулаки, нахмуренные брови и стиснутые зубы отправляют дополнительные сигналы напряжения в родовые пути, которым во время схваток, наоборот, необходимо расслабление.

Тело и сознание тоже связаны между собой. Если вы боитесь, напряжены, то и тело не может расслабиться. К тому же связь мозга и нервных окончаний осуществляется не только через нервные импульсы, но и посредством вырабатываемых в организме будущей мамы гормонов.

Правильное дыхание

Для правильного дыхания важна удобная расслабляющая поза. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот. Губы должны быть расслаблены, а зубы не сжаты. Существует большое количество различных дыхательных техник. Все они хорошо себя зарекомендовали, но каждая будущая мама может выбрать для себя ту, которая будет наиболее удобна ей на определенном этапе родов. Попрактикуйтесь заранее!

    • Медленное глубокое дыхание — базовое дыхание при родах. Делайте медленный глубокий вдох носом и такой же медленный легкий выдох через рот. Если будущая мама дышит таким образом, она меньше устает. Этот тип дыхания способствует равномерному насыщению крови кислородом, снижая мышечное напряжение. Чтобы дыхательная техника работала эффективнее, можно мысленно повторять какое-нибудь двухсложное слово, например релакс — на вдохе ре, на выдохе лакс.
    • Неглубокое дыхание применяется в тот период, когда схватки учащаются, становясь болезненнее. В этот момент дыхание также учащается. Попробуйте дышать, как дышат собаки, когда им жарко, — слегка приоткрыв рот и расслабив язык. Зло­употреблять таким дыханием не стоит, так как частые неглубокие вдохи могут спровоцировать головокружение.
    • Шумное дыхание — это громкое и ритмичное дыхание в период активной фазы схваток, когда можно потерять контроль над собой. Шумное дыхание позволяет будущей маме сосредоточиться. Можно погудеть на одной ноте: у-у-у.
    • Тяжелое дыхание — это комбинация двух коротких вдохов и одного длительного выдоха, напоминающего тот, которым задуваются свечи на именинном торте, — придется сложить губы трубочкой. Эта техника незаменима в момент, когда будущая мама чувствует желание тужиться, хотя время для потуг еще не наступило и врач советует немного подождать.

Источник: YouTube, автор Baby channel

О admin

x

Check Also

Порядок проведения экспертизы товара ненадлежащего качества

Предъявляя продавцу требования о некачественном товаре, будьте готовы к проведению экспертизы, которая покажет: Что изделие изначально было бракованным; Жалобы со стороны покупателя являются совершенно необоснованными; Что вещь действительно с изъяном, ...

Типовой договор аренды квартиры

Осуществлять сдачу в аренду жилое помещение необходимо в соответствии с рекомендациями юристов, основанных на нормах закона. Это необходимо для того, чтобы не столкнуть с недобросовестными квартиросъемщиками, которые не вносят современно ...

Способы выплаты алиментов

В каком размере и как платятся алименты Многие граждане задаются вопросом, как платятся алименты. Столкнувшись с этой проблемой, необходимо внимательно изучить информацию, раскрывающую данную тему, чтобы быть достаточно осведомленными. Это ...

Подготовка к родам: что нужно есть перед родами, чтобы избежать разрывов

Подготовка к родам: что нужно есть, чтобы избежать разрывов Одним из самых важных моментов в подготовке к родам является готовность женского тела к очень сильным физическим нагрузкам. Что имеется в ...

Соседи по участку заняли часть участка незаконно

Что делать, если сосед захватил часть земельного участка? Главная Земля Что делать, если сосед захватил часть земельного участка? Приусадебный участок зачастую становится предметом спора собственника с владельцами соседних территорий. Возникают ...

Как заставить мужа оплачивать коммунальные платежи

Как заставить мужа пропорционально со мной платить коммунальные платежи? Главная Ответы на вопросы читателей Как заставить мужа пропорционально со мной платить коммунальные платежи? Вопрос от Романовская Виолетта Александровна г. Ростов-на-Дону ...

Доклад — Брачный контракт

Доклад: Брачный контракт. Права и обязанности супругов Федеральное агентство по образованию Волжский гуманитарный институт государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования Волгоградского государственного университета на тему: Брачный контракт. Права и обязанности ...

Порядок проведения независимой экспертизы товара по закону

Купив товар, который оказался плохого качества, вы наверняка захотите вернуть деньги. Однако не всегда наличие недостатков очевидно или, по крайней мере, не всегда очевидно какого рода эти погрешности и кем ...

Для чего нужен и что определяет брачный договор (контракт)

Определение брачного договора: понятие и особенности составления, подробное видео За рубежом брачный договор – это привычное дело. В нашей стране подобного рода контракты в семьях считаются неуважением к будущему супругу ...

Как бесплатно получить землю в собственность под строительство дома?

Как получить земельный участок под строительство дома бесплатно? Главная Земля Как получить земельный участок под строительство дома бесплатно? Каким образом безвозмездно обрести участок земли под строительство жилья? Самым злободневным данный ...

Кадровая политика организации основополагающие принципы

Кадровая политика организации – это определенное направление работы с персоналом. Иными словами – свод концепций, методов управления кадрами, главной целью которого является поддержание баланса комплектования, сохранения, развития человеческих ресурсов (HR). ...

Договор купли-продажи трактора между физическими лицами бланк

Типовой образец договора купли-продажи трактора между физическими лицами Главная Документы договоры Договора купли-продажи Типовой образец договора купли-продажи трактора между физическими лицами Желая продать трактор, важно знать, что сделать это возможно ...

Новый закон об алиментах в Украине, Юридическая самооборона

Какие изменения внес новый закон об алиментах в Украине Содержание статьи (нажмите чтобы перейти к нужному разделу): Кратко по теме: новый закон об алиментах 2017 в Украине Статья актуальна на ...

Цветные сны или черно-белые, кому какие сняться и почему

Цветные и черно-белые сны Запоминающиеся сновидения с необычным сюжетом – проявления высшей нервной деятельности, которые окончательно не изучены с научной точки зрения. Хотя бы раз в жизни каждый человек пребывал ...

Рефераты и курсовые работы

Курсовая работа: Правовой статус иностранцев и лиц без гражданства в Российской Федерации Глава 1. Правовое положение иностранных граждан и лиц без Глава 2. Порядок въезда иностранных граждан в РФ и ...

Максимальный и минимальный размер пособия по беременности и родам в году

Размер пособия по беременности и родам В 2018 году размер единовременного пособия по беременности и родам (БиР) в соответствии с федеральным законом № 81-ФЗ от 19.05.1995 г. для женщин, находящихся ...

Рейтинг@Mail.ru