Главная 16 Похудение 16 Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Сколько способов похудеть знаете лично вы? Наверняка в них входят диеты, комплексы различных упражнений, препараты для снижения веса или одежда для коррекции фигуры. Совокупность данных методов помогает получить неплохие результаты, но нередко следовать им длительное время просто утомительно и, в конечном итоге, все возвращается на круги своя. Но есть и более приятный способ, позволяющий убрать лишние килограммы. Как вам возможность похудеть с помощью танцев?

Несколько причин, по которым следует выбрать танцы для похудения

Причина №1 – танцы доставляют удовольствие. Приятно двигаться под музыку, осознавая, что с каждым движением ваша фигура приближается к заветной цели.

Причина №2 – танцы для похудения не менее эффективны, чем занятия фитнесом. Активные движения заставят вас попотеть, и вы расстанетесь с изрядным количеством калорий в танцах. Нельзя не отметить, что в момент занятий присутствует хорошая физическая нагрузка, но при этом она не кажется изнурительной. Занимаясь танцами в течение часа, вы можете даже не заметить, как быстро пролетит время.

Причина №3 – танцы улучшают психоэмоциональное состояние человека. Существует даже специальная танцевальная терапия, при которой пациенты с различными расстройствами неврологического характера избавляются от заболеваний при помощи танцев. На развитие такого метода психотерапии, как лечение танцами, сильное влияние оказали теории Карла Густава Юнга. Многие психоаналитики не только пользуются ими в своей практике, но и стимулируют их дальнейшее развитие.

На планете Земля существует масса разновидностей танцев. Начиная от вольных импровизированных до хорошо поставленных танцевальных движений. Какие уроки танцев для похудения предпочесть, и каково их влияние на здоровье человека?

Вы можете выбрать самбу. Этот яркий и страстный танец тренирует нижнюю часть тела. Пресс, ягодицы и бедра получат самую эффективную нагрузку. Однако не забывайте, как выглядят бедра латиноамериканских красавиц. Благодаря самбе они сильно накачаны и перед тем, как приступить к занятиям, подумайте ваш ли это вариант.

Ритмичный и быстрый джайв сожжет калории в танце буквально на глазах. Этот вид танцев подойдет людям, имеющим некоторую физическую подготовку. Темп движений очень быстрый, задействованы абсолютно все группы мышц. Наиболее сильную нагрузку получают ноги, пресс и спина. Лучшего способа убрать жир с бедер и сделать ноги более стройными просто не найти.

Список латиноамериканских танцев продолжает реггетон. Этот танец раскрепощает, позволяет импровизировать и получать удовольствие от движений. Ритмичная встряска, которая присутствует в танце, улучшает кровообращение, позволяет мышцам быть в тонусе и служит отличной профилактикой целлюлита.

Не только латиноамериканские танцы калории сжигают в больших количествах. Этим отличаются и танцы других народов мира. Сиртаки, придя к нам из Греции, дарит ритмичность и темп, прекрасную музыку, ощущение легкости в его несложных движениях. Однако при своей кажущейся простоте он задействует все группы мышц, а также осуществляет кардиотренировку. Не отстает и ирландский степ. Исполняя этот танец, вы отлично проработаете мышцы ног, бедер и живота.

Вы можете заниматься танцами для похудения дома, но занятия в танцевальной студии принесут более ощутимый результат и этому есть логическое объяснение. Заниматься в группе всегда интереснее и веселее, а наличие симпатичного тренера – дополнительная мотивация сделать уроки танцев для похудения более продуктивными.

О восточных танцах следует говорить отдельно, потому что их сопровождает особая энергетика. Внимания заслуживает танец живота, как отличное средство не только похудеть, но и поправить свое физическое и психоэмоциональное здоровье. Надо ли говорить, что в этом танце работают все мышцы без исключения. Такие движения, как восьмерки, качалки, удары и встряски приводят в тонус мышцы живота, рук, ног, ягодиц и бедер. Одних только калорий в танце живота сжигается от 400 и выше за час занятий. Появляется плавность, грация и осанка. Исчезает закомплексованность и неуверенность в себе. Женщина начинает чувствовать себя по-настоящему привлекательной и желанной. Большую пользу получает и организм. Движения восточных танцев улучшают кровообращение в органах малого таза, а это благотворно действует на женское здоровье. Также они повышают подвижность суставов, положительно влияют на координацию движений, развивают чувство ритма. Восточные танцы для похудения доставляют массу удовольствия и тем, кто танцует, и тем, кто наблюдает за танцами!

Танцы для похудения

Если у вас нет возможности посещать занятия в студии, то вы можете заниматься танцами для похудения дома. На сегодняшний день существует огромный выбор обучающего видео, которое поможет вам похудеть с помощью танцев и в домашних условиях. Приготовьте удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. Пусть она будет красивой, особенно если речь идет о восточных танцах. Можно даже приобрести специальную одежду, она раскрепостит вас, сделает движения более чувственными и позволит войти в образ. Для танца живота с его мощной энергетикой это необходимое условие.

Поскольку танцы для похудения связаны с большой нагрузкой, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Не обязательно при их наличии врач полностью запретит вам танцевать, в медицинской практике подобные случаи большая редкость. Но доктор поможет вам выбрать степень нагрузки в зависимости от вашего физического состояния.

При слабой подготовленности можно начать с менее энергичных танцев. По мере приобретения навыков и улучшения физической формы вы сможете освоить и более быстрые, ритмичные танцы для похудения.

Вне всяких сомнений зажигательная музыка и энергичные движения подарят отличное настроение, а при систематических занятиях еще и прекрасную фигуру!

Танцы для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Танцы для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Танцы для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Можно ли похудеть с йогой

Можно ли похудеть с йогой Занятие йогой на сегодняшний день – один из самых популярных видов тренировок. Современный человек приходит в йогу за спокойствием и душевной гармонией, но получает еще и бонус – красивое и подтянутое тело.

Как похудеть без таблеток

Как похудеть без таблеток Многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой лишнего веса, и они знают, как сложен путь возвращения стройных форм. Причины ожирения могут быть очень разными, начиная с переедания и заканчивая генетической предрасположенностью.

Как похудеть за месяц

Как похудеть за месяц «Хочу похудеть за месяц!» – именно эту фразу мы часто слышим от девушек и женщин перед началом летнего сезона. Если рассматривать с точки зрения голодных, жестких диет, то месяц – довольно большой период, но нам такие методы не подходят, так как это опасно для здоровья.

Как похудеть в животе

Как похудеть в животе С такой проблемой, как похудеть и убрать живот, сталкивается практически каждая женщина. Ведь пресс сильно подвержен различным изменениям. Особенно внешний вид живота кардинально портится после беременности и родов.

Как похудеть, помогите советом

Как похудеть, помогите советом Нет ни одной женщины в мире, у которой хоть раз не возникала мысль, как похудеть, помогите. Принято считать, что усердное и длительное соблюдение диеты плюс физические нагрузки – эффективное сочетание на сегодняшний день, чтобы похудеть в домашних условиях.

Как похудеть за 5 недель

Как похудеть за 5 недель Многие специалисты советуют снижать массу тела постепенно, естественным путем. Экстренное похудение с помощью голодания, жестких диет, чрезмерных физических нагрузок губительно сказывается на организме, поскольку сброс 10 кг за короткое время расценивается как стресс.

Советы, как похудеть

Советы, как похудеть Всемирная паутина – это доступный каждому источник полезной информации, поэтому не удивительно, что многие ищут в интернете советы, как похудеть. Квалифицированные диетологи, врачи, психологи, фитнес-тренеры и другие специалисты выкладывают свои запаси с рекомендациями по правильному питанию и выбору физических нагрузок, но все эти советы для похудения зачастую противоречат один другому.

Как похудеть за 2 недели

Как похудеть за 2 недели Довольно часто женщины сталкиваются с потребностью в короткий срок привести свое тело в форму перед ответственным мероприятием, отпуском, командировкой и т.д. И тогда каждая задается вопросом, как похудеть за 2 недели? В ход необходимо пустить целый комплекс мер для сброса веса.

Самый эффективный способ похудеть

Самый эффективный способ похудеть Каждый из тех, кто желает сбросить лишний вес, обязательно сталкивался с проблемой поиска наиболее эффективного способа похудения.

Как похудеть на 3 кг

Как похудеть на 3 кг Желание сбросить несколько килограммов к определённой дате достаточно часто посещает женщин. Откроем небольшой секрет: скинуть 3 кг за неделю вполне реально, причем для этого вовсе не нужно изнурять себя голодом и слишком активными физическими нагрузками.

Сколько нужно пить, чтобы похудеть

Сколько нужно пить, чтобы похудеть Водная стихия послужила началом всего живого на Земле. В ней зародились сначала мельчайшие микроорганизмы, а затем в ходе долгого периода эволюции возник человек.

Как похудеть за 3 месяца

Как похудеть за 3 месяца Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете.

Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях Уже пришла пора открытых платьев, коротких юбок, поэтому нужно задуматься о собственной фигуре. Если вы смогли трезво оценить свои контуры и пришли к выводу, что они не идеальны, то для вас мы максимально полно постараемся ответить на вопрос, как похудеть дома? Как похудеть в домашних условиях: хитрости в питании В первую очередь, вам следует изменить собственные пищевые привычки в сторону более здоровых.

Как похудеть с помощью упражнений

Как похудеть с помощью упражнений Выполняя комплекс специальных упражнений, как похудеть, откорректировав фигуру, так и укрепить здоровье не составит труда. При физических нагрузках организму требуется много энергии, которую черпает он из жировых отложений.

Как похудеть на воде – основные правила

Как похудеть на воде Как известно, вода составляет большую часть нашего организма. Она участвует во множестве внутренних процессов и неудивительно, что именно чистая вода лучше всего остального может помочь похудеть, «слить» лишние килограммы.

13 советов, как ускорить обмен веществ и похудеть без таблеток

13 советов, как ускорить обмен веществ и похудеть без таблеток * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Рейтинг@Mail.ru